Érezd magad otthon az életedben!
Mindannyian kerülünk olyan élethelyzetbe, amikor segíthet a life coaching. Egy új nézőpont keresése, néhány nehéz kérdés megválaszolása, vagy egy komoly döntés meghozatala.
Milyen szituációkban tud segíteni az egyéni konzultáció (life coaching)?
- Túl sok szereped van és nehéz összeegyeztetned őket, ezért lelkiismeret furdalásod van.
- Folyamatosan időzavarral küzdesz.
- Tudod magadról, hogy maximalista vagy, de még sem tudsz változni.
- Nehezedre esik a segítség kérése és az elfogadása.
- A régi probléma megoldó módszereid már nem működnek.
- Képtelen vagy döntést hozni egy fontos kérdésben.
- Rengeteg önsegítő könyvet olvastál, de valahogy még sem sikerül megváltoztatni a hétköznapjaidat.
- Szeretnél jó kapcsolatot a családtagjaiddal, munkatársaiddal de nehezen találod meg velük a közös hangot.
Hogyan segíthetek ?
Segítek, hogy egy más nézőpontból tudj a jelenlegi életedre tekinteni.
Felteszem azokat a kérdéseket, amelyek megválaszolásával magad találhatod meg a megoldásokat.
Segítek azonosítani és tisztázni a jelenlegi szerepeidet. Segítek abban, hogy jelenlegi élethelyzetednek megfelelően fontossági sorrendbe tudd őket rendezni.
Megbeszéljük milyen mintákat hoztál a családodból, amelyek befolyásolják jelenleg az életedet és hogyan tudsz rajtuk változtatni.
Megnézzük idáig hogyan kezelted a problémáidat és miért nem adnak most megoldást ezek.
Olyan feladatokat kapsz, amelyek segítségével könnyebben tudsz kommunikálni, döntéseket hozni, vagy priorizálni.
Miért jó megoldás számodra az egyéni konzultáció (life coaching)?
- A jelenlegi helyzetből kiindulva a jövőre fókuszálsz.
- Megoldásokat keresel. (konfliktus kezelés, kommunikáció, bizalom)
- Konkrét célokat tűzöl ki, és azok megvalósításán dolgozol.
Gyakori kérdések:
-
Mit jelent az egyéni konzultáció (life coachig)?
Segítek abban, hogy az életedben felmerülő nehéz helyzeteket más szempontból lásd. Segítek kizökkenni a megszokott gondolati sémákból. Felteszem neked azokat a kényelmetlen kérdéseket, amiket mindig hárítottál. Szembesítelek azzal, hogyan kommunikálsz magadról. Én leszek a tükör, amibe eddig féltél, vagy csak fél szemmel mertél belenézni.
Nem adok konkrét tanácsokat! Neked kell megtalálnod a számodra legmegfelelőbb megoldást! De támogatlak abban, hogy rátalálj, hogy folyamatosan tudj haladni és ne térj el a célodtól. Segítek induláskor megfogalmazni a problémát és a célirányt megtartani a folyamat végéig. Ebben az esetben nem a múltban történt eseményekkel foglalkozunk, abban támogatlak Téged, hogy a jelen helyzetből kiindulva koncentrálj a jövőre.
-
Mi történik egy ülésen?
Egy külső szemlélő csak annyit látna, hogy beszélgetünk. Itt azonban jóval többről van szó. Egy meghatározott struktúra mentén haladunk. Nem engedem, hogy háríts vagy elkalandozz a témánktól.
A beszélgetésünknél „eszközöket” (irodalmi szövegeket, grafikákat, filmrészleteket vagy éppen zenét) használunk. Ezek segítenek neked, hogy oldottan érezd magad az ülések alatt, hogy a lehető legpontosabban megfogalmazd, mi a problémád és mit szeretnél elérni. Segítségükkel meglátsz majd olyan részleteket is, amire korábban nem is gondoltál!
Végig vezetlek azon a folyamaton, amelynek eredményeképpen egy vonzó, sikereket ígérő, motiváló jövőképet alakítasz ki.
-
Mennyi idő alatt érhető el eredmény?
Általában 5 alkalom után már jelentős változásokat tapasztalhatsz magadon. 7-10 alkalom elég szokott lenni egy kérdéskör lezárásához. Azt, hogy hány alkalommal fogunk találkozni, befolyásolja milyen típusú kérdéssel kerestél meg.
-
Mennyi ideig tart egy találkozó és milyen időközönként találkozunk?
Egy találkozó 60 percet vesz igénybe. Hetente fogunk együtt dolgozni.
-
Hogyan készülj az első találkozóra és mi fog történni?
Az első alkalommal fontos, hogy a lehető legpontosabban meg tud fogalmazni mi az a szituáció, amely megoldásához segítséget kérsz tőlem. Ez sokszor nem is olyan egyszerű. Ezért kérlek, mielőtt találkozunk, gondold végig, hogyan meséled majd el nekem!
Megbeszéljük, milyen keretek között fogunk dolgozni. Én vállalom, hogy minden alkalommal pontosan megjelenek, minden ülésre felkészülten érkezem. Az ülések alatt elhangzott összes információval kapcsolatban titoktartási kötelezettségem van.
Kérem, hogy érkezz pontosan! Ha találkozásaink során feladatot kapsz, akkor készítsd el.
De a legfontosabb, hogy legyél elszánt! Akarj változni vagy változtatni a jelenlegi helyzeteden!
-
Van olyan eset, amikor nem segít ez a módszer?
Igen. Sorolok néhány konkrét példát:
- Amikor nem vagy elég elszánt, ahhoz hogy változtass. Energia- és időbefektetés nélkül szeretnél gyors eredményt elérni.
- Amikor úgy érzed, valamilyen múltbeli trauma gátol abban, hogy tovább lépj.
- Amikor alkohol vagy drogfüggő vagy.
- Amikor depressziót diagnosztizáltak nálad.